Stresimi ve Öfkemi Yönetiyorum

 

Bilgi Talep Et

 
 
Programın İş Sonuçlarına Faydaları:
 
 
Stres nükleer enerji gibidir, faydalı veya zararlı olması bize bağlıdır. Stresi kontrol etmeyi öğrenerek, hayatımızı daha pozitif enerji dolu ve performansı daha yüksek hale getirmek elimizdedir.
 
 
Bu program sonunda;
 
Stres kavramı ve yaşamımızdaki önemi hakkında bilgi sahibi olacağız,
 
Kendi stres kaynaklarımızı ve strese karşı nasıl tepkiler gösterdiğimizin farkına varacağız,
 
Stresi yönetmede yardımcı olacak yöntemleri tanıyarak bunları yaşama geçirme yönünde olumlu tutum geliştireğiz,
 
Kendimizi daha iyi tanıyacak, daha değerli hissedeceğiz, özgüvenimizi ve motivasyonumuzu artıracağız
 
Ve stres yaratması muhtemel durumlarla başa çıkma becerilerimizi geliştirmemizi sağlayacak örnek uygulamalar yapma olanağı bulacağız.
 
 
 
Neler Paylaşacağız?
 
 

Tanışma ve Öntest

 

STRESİ VE KAYNAKLARINI TANIYALIM

 

 

Video:Yeni Arabam

Özdeğerlendirme:Öfkelenince Ben…

Stres ve Yaşamımızdaki Önemi

Stresin Faydası Var Mıdır? Stres Ne Zaman Tehlikelidir?

Stresi Etkili Yönetmek İçin Üç Aşamalı Reçete…

Özdeğerlendirme:“Stres Kaynaklarımın Farkına Varıyorum...”

Özdeğerlendirme:“Strese Nasıl Tepki Veriyorum?”

Test:“Kişilik Profili” - Kişiliğim, Stres Eğilimimi Nasıl Etkiliyor?

Örnek Olay:“Strese Yatkın Kişilik”

Uygulama:“İç Eleştirmenim Neler Diyor?”

Örnek Olay:“Stres Düzeyimi Artıran Olumsuz Hayalim...”

Özgüven Geliştirmek

İhtiyaçlarımızın Farkında Olmak

Hayattaki En Temel Amacımız ve İhtiyaçlar

Empati Gerçekten Nedir?

Kendimizin ve Birbirimizin İhtiyaçlarını ve Duygularını Anlamak

Kendimizin ve Birbirimizin İhtiyaçlarını Karşılamazsak Ne olur?

Uygulamalar:Farklı Kişilik Profillerinin İhtiyaçlarını Anlamak ve Onların Dilinden Konuşmak

 

STRESİ VE ÖFKEMİZİ YÖNETMEK İÇİN...

 

Stresli Durumlarda Beynimiz ve Bedenimiz Nasıl Çalışır?

Neden Öfkeleniriz?

Beynimizi Yönetmek Mümkün mü?: Amigdalayı Yönetmek!

Uygulama:“Günlük Yaşamda Nasıl Rahatlıyorum?”

Uygulama:Öfke ile Başa Çıkabilmek ve Stres Altında Çalışabilmek İçin Kişisel Kontrol Stratejisi

4 Düşün, 1 Söyle

 

DOYURUCU İLİŞKİLER İÇİN...

 

Örnek Olay:“2 Personel”

Örnek Olay:Başkalarını Suçlamadan Önce Durumu Anlamak Gerek

Geribildirim mi, Yergi mi?

Çatışmaya Yol Açan “Yasak Sözcükler”

Durum Üzerinde Çekişmemek ve İnsanları Problemlerden Ayrı Tutmak

Problemler Üzerinde Değil Çıkarlar Üzerinde Durmak

Ortak Kazanç İçin Ortak Seçenekler Üretmek

Proaktif Yaklaşımla Sorumluluk Almak

Zor İnsanları Dahi Olumlu Etkileyen “Sihirli Sözcükler”

Uygulama:Birbirimizi Nasıl Algılıyoruz?

Uygulamalar:Şiddetsiz İletişim Yoluyla Geribildirim Vermek

Örnek Olay:Nelerimizin Var Olduğunun Farkında Olmak

Uygulamalar:Geliştiren ve Yüreklendiren İletişim Dili..

 

DEĞERLENDİRME VE KAPANIŞ

 

Sontest

Öntest – Sontest Sorularının Yanıtlanması ve Gelişimin Değerlendirilmesi

Eğitim Programını Değerlendirme ve Katılım Belgelerinin Dağıtımı

 
 
Kimler Katılmalı?
 
 
Zor durumlarda olumsuz duygularını etkili yöneterek başarı yolunda emin adımlarla yürümek isteyen herkes.
 
 
Eğitimin Süresi, Katılımcı Sayısı ve Eğitim Materyalleri:
 
 
Eğitim programının bir grup için toplam süresi 14 saattir (2 gün x 7 saat).
 
 
Programdan en iyi sonucun elde edilebilmesi için bir grupta ideal katılımcı sayısı 15 olarak belirlenmiştir. 
 
 
Programın sonunda katılımcılara konuyla ilgili bilgiler içeren birer “KİTAP” ve “KATILIM BELGESİ” verilecektir.
 
 
Eğitmen:
 
 
Ayşe Demirbaş
 
 

Kuruma Özel Eğitimler İçin Önemli !

 

“Kuruma Özel ( In – House ) Eğitimler” in ayrıntılı içerikleri ve süreleri, kurum içi hedef katılımcı gruba yönelik yapılan ihtiyaç analizi doğrultusunda belirlenmektedir. 

 

Katılımcı grubun ihtiyaçlarını belirlemek ya da belirlenen ihtiyacı karşılayacak en uygun eğitim programlarını birlikte oluşturmak için lütfen merkezimizle iletişime geçiniz.